CRISIS
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Toca tu estado actual
¿Cómo te sientes ahora?
Selecciona un nivel en el termómetro para ver tu protocolo de acción.
Ubica tu estado actual en el pilar. Si estás en zona roja, no intentes razonar; primero debemos enfriar el cuerpo biológicamente.
Observa el nivel de activación. No hagas preguntas complejas. Sigue el protocolo para ayudar a regular su sistema nervioso.
El Termómetro: Esta herramienta de Ingeniería Conductual te ayuda a identificar tu nivel de activación nerviosa para recuperar tu seguridad interna.
La Trampa: No puedes razonar en Zona Roja. Primero debes enfriar el cuerpo biológicamente para que la lógica regrese.
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Aviso Importante: Este protocolo es una herramienta de apoyo para la gestión inmediata de crisis. El uso de esta información no sustituye el proceso de psicoterapia clínica ni el diagnóstico médico profesional.
¿Necesitas ayuda externa inmediata?
Si la crisis no cede o sientes malestar físico severo, busca apoyo de inmediato: